焦慮的原因？
首先，西踢想先分析一下為什麼我們到了「異地」，就容易會出現「焦慮不安」這個問題。
這些「焦慮」來自於「害怕」，而這些「恐懼」來自於我們對未來的「未知」，所謂的「未知」，包含著陌生的環境、陌生的人、陌生的語言，因為自己無法掌握任何即將發生的事情，所以感到不確定而猶豫不敢前進，對吧～
但，如果你什麼都知道了，那這段體驗還有什麼好玩的？
西踢在旅行的路上，很常就是在享受轉角忽然飄來的音樂聲、咖啡香、甚或是那些素未謀面的陌生人所傳達的一抹微笑。其實這些情景都很普通很普通，普通到你一個不留意就會擦身而過。但也正是因為「我不知道」，當我發現的時候反而顯得「出乎意料」，而這些「出乎意料」又讓我感到「會心一笑」，在漫長的旅途奔波中更顯得「他們的重要」吧！
既然知道焦慮的成因，我們就來想像一下，
當一個人旅行的時候，會有哪些未知？會碰到哪些問題？
下面這段是我在 妳一個女生獨自出發愛爾蘭打工度假？ 這篇文章中寫到的：
一個人在歐洲旅行，你要的不只是踏出門的勇氣；
一個人在歐洲旅行，你要有充分金援以便不時之需；
一個人在歐洲旅行，你要時時提防周遭人事物動靜；
一個人在歐洲旅行，你要有充分語言能力以解決所有問題；
一個人在歐洲旅行，你要有搬動行李的強健體力；
一個人在歐洲旅行，你的膀胱也要很給力；
一個人在歐洲旅行，你想拍網美照只能自己揹腳架還要擔心被搶；
一個人在歐洲旅行，就算看到再怎麼羅曼蒂克，讓我想被求婚的景物畫面，也只能看著別人浪漫啊！
關於金援
我把最現實的層面放在第一個XD，一直以來西踢真心相勸「初次出發」打工度假或是長時間待在國外的里民，在出發前將「住宿、工作、金錢」這三個裡面至少準備好其中一項，如果像是打工度假，住宿工作都得要到當地才能找妥的話，真心建議存多一點錢再過去，你的焦慮心情會安定很多哈哈哈（無誤）如果什麼都沒有還沒錢的話，碰到緊急事件或是一直找不到工作真的會很折磨…
關於語言
我常說，旅行的時候語言能力不好真的沒關係，因為現在網路很方便，出發前多爬文做功課、先把住宿交通處理好通常就沒什麼難事，你的語言能力只是關係著你能不能跟更多人交流獲得意外的收穫。但是如果是要長時間待在國外甚至打工度假，你的語言能力首先關係著你能找什麼樣的工作，二者是當碰到問題時是否有辦法解決？像是我自己就碰過租車自駕，結果車子出現燒焦味的狀況；我也碰過公司連續遲發薪水一直拿不到錢的狀況，碰上這些時候該如何解決甚至是投訴或申請理賠等，語言能力就超級重要，真心的！（我很慶幸我碰到這種特殊情況都有英文很好的朋友幫我解決，所以里民英文不好的話，拜託一定要想辦法交到英文好的朋友啊XD）（我真的是出外靠朋友的楷模）
關於警覺
出門在外警覺心一定要有，很重要很重要我想說十遍，除了財物安全之外人身安全也很重要，西踢本身是容易入眠的人，所以我蠻偏好住Hostel的多人房>飯店單人房，對我來說人身安全比什麼都重要，住多人房反而讓我覺得很安心；財物安全個人覺得最容易粗心就是「上廁所」的時候，人有三急而且歐洲廁所超少的，常常看到廁所就狂奔（欸）但要記得時時不能鬆懈啊～
論一個人旅行的安全性，西踢在歐洲旅遊的防偷盜防搭訕防跟蹤小撇步
關於行李
我知道，大家長時間住在外面都有很多行李要帶，大行李一定是又重又佔位有夠麻煩，我也是帶著27.9公斤的行李去歐洲的～但是我一定要分享一下曾經看到網友說的話：「去歐洲當然要帶大行李啊不然名牌包裝哪？雖然英國法國地鐵都是樓梯沒有電梯，但反正歐洲有很多好心人，長得帥又熱心，大行李交給他們就好了～」我不知道這句話是不是帶著開玩笑的語氣講啦，但我看到的當下真心白眼了，白眼翻到後腦勺了。如果你自己沒有辦法帶這麼重的行李，那就不要帶！那邊都有得買，而且歐洲一堆青旅也沒有電梯，不要這樣麻煩自己還麻煩別人！（不好意思我七噗噗）突然想到我在巴黎親眼看到一個黑人女生抱怨沒有電梯，立刻被櫃檯大哥說：「我們的網頁都有寫，是你自己沒看清楚。」
順便分享一下我搬行李的方式，超過20公斤的行李真的很痛苦，我通常都是一手扶著扶手，一手扛行李一階一階搬的：上樓梯的時候我人會站比行李高，往上走一階同時也把行李往上扛一階這樣；下樓梯的時候我人會站比行李矮一階，把行李半靠在大腿上，運用身體力量平攤行李重量，一樣走一階搬一階。但里長有練過而且每次搬完都瘀青已經是習以為常，里民們一定要注意安全知道嗎～好心人幫忙是因為他們人美心更美，是一種讓愛傳出去的觀念，絕對沒有「義務」要幫我們做這件事好嗎？不要忘記，歐洲可是有奈米詐騙就靠搬行李收小費的啦！
關於拍照
一個人旅行拍照，連不會拍照的男友都沒有，我們只好依靠「腳架」了。我會看旅程目的決定攜帶的腳架類型：像去冰島目的就是拍極光，我們租車自駕就可以省掉腳架很重很佔空間的困擾，所以我就會攜帶大型的三腳架；但這次去愛爾蘭因為考慮到廉航行李的關係，我決定只帶大章魚出發；或者如果你沒有相機只有手機，現在很多手機伸縮自拍+三腳架那種也超好用，我開直播時也常用這個很方便～另外，廣角鏡頭會是你的好幫手！但是一定要注意的就是安全，盡量不要在人來人往的地方把腳架放著人就走了，很有可能你一回頭腳架跟相機就一起不見啦～
出發前多做功課，能讓自己有更多遇見突發狀況的心理準備
知道了一個人會遇到的種種問題，應該也有一些實際計畫跟心理準備面對他們了吧～出發前我還會去翻很多很多網路文章、做足功課、確保安全、還有想好自己「最壞的一步」會是什麼情況，通常把這些想好了，我也就不太會害怕了。
做足功課
欸首先當然要置入一下自己的廣告齁哈哈哈哈，05/18臺北場熱烈報名中喔，快來參加西踢跟安潔拉的打工度假講座是最快速又有效的方式啦～～～對於初學者來說，前輩的經驗真的是最難能可貴，這件事無論是在旅行還是工作甚至是生活，都是一樣的，尤其是重要證件像是護照掉了怎麼辦？飛機延誤怎麼辦？這種一定是事前就要有準備，也要記得出發前把重要證件跟旅行路線計畫等資料備份上雲端分享給家人留存～
確保安全
旅行在外，我真心覺得最重要的就是「安全」，照顧好自己才是對自己人生負責任的表現。隨時注意自身及周遭情況，直覺感到不對勁就繞路或走進附近商店稍微晃一下，隨時保持注意力是一個人在外旅行非常重要的事情。我也很喜歡去背包客棧爬前輩被偷被扒被搶的文章，這樣聽起來好像很怪吼哈哈哈，但多虧這些前輩的慘痛經驗，我們才會知道什麼鴿子黨玫瑰黨幸運繩黨地圖小孩黨電車搶劫立刻逃跑黨還有吉普賽女郎之類的詐騙術啊超重要的～用別人的經驗借鑒可以讓自己有更多準備，當遇見突發情況也能有更多應變。
最壞情況
之前在這篇也有說到，很多人說羨慕我遠走高飛的衝動，但這些事其實我都想過很多遍很多遍才會做出這個決定，對我來說，最壞的情況也不過只是買一張機票回臺灣罷了，聽起來不是太差啊，既然如此我還有什麼好害怕的？
妳一個女生獨自出發愛爾蘭打工度假？旅行沒有SOP，衝動不是一時的決定。
面對未知，你要做的是「每天多嘗試一些」
把上面那些前置作業都做好了，其實你的自信心跟勇氣就回來了，最後一步，就是直直地面對你的恐懼－－－「未知」。
拓展生活圈
今天試著比昨天再多走一些，從家門出去1公里漸漸變成3公里，昨天轉左邊今天轉右邊，把這些未知的環境漸漸拓展變成自己的生活圈。
常常聊天
語言對我來說是在異地最大的恐懼，所以盡量練習，本來一開始可能只跟超商店員說句謝謝，到後來可以趁他們不忙的時候聊一下近況。
一直不出門一直不面對的話，這些未知永遠在自己的小劇場裡幻化為張牙舞爪的怪物，藉由這些方式，讓原本完全陌生的生活圈跟語言漸漸變成自己的「舒適圈」，當你面對並且順利解決他了，你在其中獲得的不只是繼續旅途而已，更多的是成就感及自我肯定！我都能做到了，你們也要相信自己做得到，好嗎？
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